Receitas

5 sucos para baixar o colesterol

Todos que tem taxas de colesterol elevado buscam alternativas para diminuí-las, e nesse sentido é bom saber que existem sucos para baixar o colesterol, que são fáceis de fazer, gostosos e que realmente podem ajudar nesse sentido.

1. Receita de suco de uva para baixar o colesterol

As uvas têm resveratrol, um antioxidante que ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL).

Ingredientes:

  • 1 copo de uvas roxas;
  • 1/2 copo de água filtrada;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  1. Primeiro, bata no liquidificador as uvas com a água até obter uma bebida homogênea;
  2. Então, coe o suco e adoce a gosto. Sirva em seguida!

2. Receita de suco para baixar o colesterol de laranja com berinjela

A berinjela é rica em fibra solúvel, polifenóis e saponinas, substâncias que ajudam a reduzir o colesterol ruim.

Ingredientes:

  • 1 berinjela com casca;
  • 200 ml de suco de laranja-pera;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  1. Primeiro, bata no liquidificador uma berinjela com casca junto com o suco de laranja;
  2. Em seguida, adoce a gosto e sirva com gelo logo em seguida.

3. Receita de suco de melancia para baixar o colesterol

A melancia é uma fruta rica em licopeno, arginina e citrulina, que são antioxidantes que protegem as artérias dos danos do colesterol ruim (LDL). Além disso, ela também ajuda a diminuir a formação de placas de gordura no organismo.

Ingredientes:

  • 2 fatias de melancia;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  1. Primeiro, passe as fatias de melancia com casca pela centrífuga;
  2. Em seguida, adoce a gosto. Sirva!

4. Receita de suco de romã para baixar o colesterol

A romã possui compostos fenólicos com ação anti-inflamatória que inibem a produção de óxido nítrico, uma substância que está relacionada ao aumento das taxas do colesterol ruim.

Ingredientes:

  • 2 polpas de romãs com sementes;
  • 1 copo de água filtrada;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo: 

  1. Primeiro, bata no liquidificador a polpa das romãs com sementes, juntamente com a água;
  2. Em seguida, coe o suco e adoce a gosto. Sirva!

5. Receita de suco de maçã gala para baixar o colesterol

A maçã é conhecida por ser rica em fibras, vitamina C e compostos fenólicos, que ajudam na diminuição da absorção do colesterol pelo fígado.

Ingredientes:

  • 2 maçãs gala com casca;
  • 1 copo de água filtrada;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  1. Primeiro, bata no liquidificador todos os ingredientes;
  2. Em seguida, adoce a gosto;
  3. Então, adicione gelo e sirva.

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