O chá de alfavaca contém diversos benefícios bastante estudados atualmente. Além do uso de seu chá, é bastante utilizado na culinária e em bebidas de modo geral. Sua ação calmante e expectorante chama a atenção, sendo ótimo nesses quesitos e em outros, como a ajuda na ação diurética. Um ponto bastante importante e favorável do chá de alfavaca é que seus efeitos colaterais são quase inexistentes, se tomado da maneira correta.
Seu chá é feito através das folhas e muito fácil de ser encontrado em mercados e feiras. Seu óleo essencial também está presente com ótimos benefícios e utilizado até em massagens. Nessa publicação, falaremos um pouco desse interessante chá e todos os benefícios do chá de alfavaca.
Benefícios do chá de alfavaca
Os benefícios do chá de alfavaca são bastantes e incluem diversos segmentos. Ações calmantes e expectorantes são suas principais, além de seu uso para cicatrizes, entre outros. A seguir, falaremos alguns de seus benefícios e a importância de consumir esse chá regularmente.
Ação cicatrizante: possui propriedades cicatrizantes e antibacteriana, sendo excelente para recuperação de lesões.
Calmante: é bastante recomendado por sua ação calmante, diminuindo a insônia e favorecendo o combate ao estresse. É muito recomendado seu uso antes de dormir.
Fitoterapia no SUS: utilizada no SUS pelo seu grande grau de ácido rosmarínico (antioxidante poderoso) e por conta da sua ação antibacteriana.
Ação expectorante: o chá também serve para ação expectorante, auxiliando e gripes e resfriados.
Como fazer chá de alfavaca
Para preparar o chá de alfavaca, é recomendado observar se a planta apresenta bom aspecto de saúde, com folhas firmes e verdes. Sendo assim, falaremos a seguir o passo a passo.
Ingredientes
- 500 ml de água;
- 2 colheres de folhas de alfavaca.
Modo de fazer
- Ferva os 500 ml de água e desligue o fogo;
- Acrescente as folhas de alfavaca e tampe o recipiente;
- Espere por 5 minutos, coe e sirva.
Vale lembrar que, não recomendamos adoçar e a nossa sugestão é ingerir antes de dormir, aumentando o relaxamento e melhorando a qualidade do sono. Bem simples, como fazer chá de alfavaca é considerado bem rápido e prático.
Cuidados e contraindicações
Como todas as plantas medicinais, seu uso deve ser feito de maneira consciente e regulada. Evitar o uso em grandes porções e em crianças, podem trazer alguns efeitos colaterais.
Além disso, não é recomendado o uso do chá por pessoas que sofrem de hipertensão, podendo desregular o tratamento. Em caso de alergia ou desconforto após o consumo, interrompa imediatamente seu uso.
Como cultivar alfavaca
Para cultivar alfavaca em casa, a recomendação a seguir é ter um pequeno espaço de terra e sempre molhar o espaço. Na presença do sol, plantar sementes ou estacas da planta, seu crescimento é rápido e bem tranquilo, não precisando de maiores cuidados.
A alfavaca consegue se adequar bem aos locais e suas folhas para chá podem ser colhidas durante o ano todo.
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Chá detox de alfavaca
Por conter uma propriedade diurética bastante ativa e auxiliar no emagrecimento, o chá de alfavaca é utilizado também como detox. Através do seu benefício diurético, conseguir eliminar a retenção de líquidos e favorecera desintoxicação.
Por possuir muitos nutrientes e trazer uma sensação de saciedade, a planta proporciona um menor consumo de alimentos durante um certo tempo. Excelente planta para acrescentar em seu chá detox, trazendo muitos benefícios. Vale lembrar que, acrescentando outras ervas e produtos, como a canela, sua bebida detox pode melhorar ainda mais.