A camomila é uma planta bastante conhecido no mundo todo e seu chá é feito a partir de suas flores. O chá de camomila contém diversos benefícios para o corpo humano e seu consumo pode ser feito diariamente.
Sua venda é bastante comum e seus benefícios são estudados diariamente, sendo bem explorados no Brasil. Tomar um chá de camomila para dormir é uma prática bastante normal entre a população.
Nessa publicação falaremos um pouco mais sobre essa erva e os benefícios que o chá de camomila pode nos proporcionar. Se você quiser diminuir o estresse, ter um sono melhor e também uma maior imunidade, fique conosco.
Benefícios do chá de camomila
O chá de camomila contém diversos benefícios ao corpo humano, sendo um de seus principais o poder de relaxamento após um dia cansativo. Tudo isso, apenas com o consumo de uma xícara de chá que pode ser preparada rapidamente.
A seguir, listaremos alguns benefícios do chá de camomila em nosso corpo.
Alivio de estresse e ansiedade
Um dos benefícios mais procurados no chá de camomila é em relação ao alívio do estresse. Após cansativos trabalhos ou desgaste emocional, o chá de camomila proporciona um excelente relaxamento.
Isso ocorre através do aumento dos níveis de serotonina e da melatonina em nosso corpo, são hormônios capazes de combater o estresse e a ansiedade.
Ótima ajuda no sono
Bastante recomendado durante a noite, principalmente antes de dormir, o chá consegue melhorar a sua qualidade do sono e diminuir as dificuldades para quem tem problemas com o sono ou até mesmo apneia.
Na camomila é encontrado o antioxidante apigenina, que tem a capacidade de se conectar aos receptores do cérebro, reduzindo a insônia e aumentando a qualidade do sono.
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Melhora na digestão
Auxilia na regulagem do intestino por conter propriedades anti-inflamatórias, ajudando na eliminação de gases e auxiliando nos fluxos intestinais.
É recomendado também, tomar uma xícara quando se sentir “cheio”, podendo servir como um relaxante e diminuir os incômodos.
Prevenção de câncer
Por conter antioxidantes, foi constado que a apigenina consegue atuar no combate às células cancerígenas, especialmente no câncer de útero, próstata, pele e mama. Esse é um ponto bastante importante e relevante em relação aos benefícios da camomila.
Longevidade
Pesquisas apontam que, cerca de 30% das pessoas que fazem o consumo do chá de camomila diariamente, tem seu risco reduzido em relação a mortes prematuras. Esse estudo aconteceu em uma universidade dos Estados Unidos.
Vale lembrar que, estando mais relaxado e com uma menor quantidade de estresse e ansiedade, é natural seu corpo ter um melhor autocontrole e diminuir doenças como derrames e pressão alta.
Como fazer chá de camomila
Para fazer chá de camomila a receita é bastante simples e demanda pouco tempo. A seguir, falaremos a respeito dos ingredientes e do modo de preparo correto:
Ingredientes:
- 300 ml de água;
- 2 colheres de camomila.
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione a camomila;
- Tampe o recipiente e espere por 10 minutos;
- Após ocorrer a infusão, coe e beba em temperatura morna.
Vale lembrar que, pode-se acrescentar outras ervas para mistura. Não recomendamos introduzir açúcar, deixando o chá com menos caloria.
Dicas na compra da camomila
Uma dica bastante interessante é sobre o momento da compra da camomila. Existem diversas opções para compra, a maioria delas em pequenos saquinhos. Vale a pena observar a composição da erva.
Existem pequenas flores que devem estar conservadas, com o aroma tradicional da camomila. É muito comum as plantas estarem danificadas e velhas, prejudicando a qualidade do chá.
Contraindicações e cuidados
Os únicos cuidados que devemos ter ao ingerir o chá é em relação a quantidade. Não há nada provado que o chá pode trazer efeitos colaterais em seus usuários, porém, o uso de maneira excessiva pode desregular o sistema digestivo e acarretar náuseas e vômitos.
No mais, o uso é sempre recomendado para um consumo regular.