Beber água é vital para a saúde, ajudando em funções corporais como digestão, circulação, absorção e até regulação da temperatura. No entanto, muitas pessoas encontram dificuldades em consumir a quantidade recomendada diariamente. Sendo assim, os aplicativos para beber água são ótimas ferramentas.
Anúncios
É fato que a vida agitada e as inúmeras tarefas do dia a dia podem fazer com que esqueçamos dessa prática saudável. Portanto, a tecnologia entra em ação, com aplicativos desenvolvidos para ajudar a lembrar e monitorar a ingestão de água.
Mas, em meio a tantas opções disponíveis no mercado, sabemos que não é tão simples escolher o app ideal. Então, pensando em te ajudar, preparamos o post de hoje com os melhores aplicativos para beber água, com opções para Android e iOS. Vamos lá?
Anúncios
A Importância de Beber Água
A água é frequentemente denominada como o “líquido da vida” e, por boas razões. Sua importância para a saúde humana é incomparável, sendo vital para quase todas as funções do corpo. Vamos explorar mais profundamente por que beber água é tão crucial.
Anúncios
1. Regulação da Temperatura Corporal
A água ajuda a regular a temperatura corporal através da transpiração e respiração. Quando o corpo se aquece, a água é liberada através da pele na forma de suor, e sua evaporação ajuda a esfriar o corpo.
2. Digestão e Absorção
A água é necessária para a digestão adequada dos alimentos. Ela ajuda na formação do bolo alimentar, facilita o transporte de nutrientes e promove a absorção adequada de minerais e vitaminas.
3. Desintoxicação
Nossos rins desempenham um papel vital na remoção de toxinas do corpo, e a água é essencial para esse processo. Ao beber água suficiente, ajudamos os rins a filtrar o sangue de maneira eficaz, removendo resíduos e toxinas.
4. Lubrificação e Proteção
A água serve como um lubrificante natural para as articulações, permitindo movimentos suaves e sem dor. Também protege órgãos vitais e tecidos, amortecendo-os contra choques e lesões.
5. Melhora a Função Cerebral
A desidratação pode levar a problemas de concentração e memória. Portanto, manter-se hidratado é essencial para a função cerebral ideal, influenciando positivamente o humor, a clareza mental e a capacidade de concentração.
6. Manutenção da Pele
A água ajuda a manter a pele hidratada, contribuindo para sua elasticidade e aparência saudável. A falta de hidratação pode levar a uma pele seca e sem brilho.
7. Controle de Peso
Beber água pode auxiliar no controle de peso, já que muitas vezes a sensação de sede é confundida com a fome. Além disso, a água não contém calorias, tornando-se uma escolha saudável.
8. Prevenção de Doenças
Manter-se hidratado pode prevenir várias condições médicas, como cálculos renais, infecções do trato urinário e constipação.
Melhores aplicativos para beber água
1. Hydro Drink Water
O Hydro Drink Water é um dos aplicativos mais populares no Brasil para controlar a ingestão de água. Sendo assim, ele oferece lembretes personalizados, de acordo com peso, clima e atividade física do usuário.
Assim como é importante personalizar a quantidade de água que cada pessoa necessita, o Hydro oferece alertas de acordo com a necessidade individual. Para aqueles que utilizam dispositivos vestíveis, esse aplicativo se integra a eles, facilitando ainda mais o controle.
2. Aplicativos para beber água: My Water Balance
Diferente de outros aplicativos, o My Water Balance considera também outras bebidas consumidas no dia, não apenas água. Portanto, oferece uma visão mais completa da hidratação.
Nele, você pode registrar café, chá, suco, e outros, nesse sentido, tendo uma visão mais ampla da hidratação. Além disso, consegue acompanhar sua evolução através de gráficos e estatísticas
3. Aplicativos para beber água: Aqualert
O Aqualert é conhecido por sua simplicidade e eficácia. No entanto, não se engane, pois oferece recursos poderosos para garantir que você beba água suficiente. Ele possui uma interface amigável que facilita o uso e, além dos lembretes, oferece dicas úteis sobre a importância da hidratação.
4. Aplicativos para beber água: Water Drink Reminder
Assim como os demais, o Water Drink Reminder é eficaz em monitorar a ingestão de água, mas destaca-se pela sua comunidade ativa de usuários no Brasil. Isso porque, ele permite a interação com outros usuários, incentivando o hábito saudável de beber água.
Além disso, ele é capaz de integrar-se com aplicativos como Google Fit, ampliando o controle sobre a saúde.
5. Aplicativos para beber água: Daily Water Tracker Reminder
Com um foco claro na eficiência, o Daily Water Tracker Reminder é um aplicativo que faz o que promete: lembrar de beber água. No entanto, ele vem com funcionalidades adicionais que o tornam atrativo.
Você pode ajustar os lembretes de acordo com sua rotina, sendo muito mais eficaz. Além disso, é possível ver como seu consumo de água está mudando ao longo do tempo, através de gráficos claros.
6. Aplicativos para beber água: Plant Nanny
A Plant Nanny adiciona um toque lúdico à tarefa de beber água. Afinal, transforma o ato de beber água em um jogo, onde você cuida de uma planta virtual. Isso porque, ao beber água, sua planta virtual cresce e, portanto, torna-se um incentivo visual e divertido.
Além dos lembretes comuns, eles são apresentados de forma animada, fazendo desta uma experiência agradável.
7. Aplicativos para beber água: WaterMinder
O WaterMinder é conhecido por sua interface intuitiva e design atraente. Assim como outros, ele ajuda no acompanhamento do consumo de água, mas com um toque mais elegante.
Com design moderno, sua interface é visualmente agradável e fácil de navegar, facilitando o uso diário. Além disso, se você usar múltiplos dispositivos, o WaterMinder sincroniza entre eles, mantendo o registro uniforme.
Então, cada um dos aplicativos para beber água oferece recursos únicos, desde a customização completa dos lembretes até a gamificação do processo. Nesse sentido, a escolha do app ideal dependerá das suas necessidades e preferências individuais.
Afinal, o objetivo principal é promover a saúde através da ingestão regular de água, e esses aplicativos podem ser ferramentas vitais nesse processo.